Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2014
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68 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1292 kcal
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Líp: 39,87g | Prot: 94,03g | Carbs : 138,53g.
Pequeno Almoço: Itambé Requeijão Light, Wickbold Torrada 10 Grãos Light, Café. Almoço: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Molho de Tomate, Macarrão, Carne do Peito de Frango, Jiló, Berinjela, Abobrinha, Tomates, Rúcula. Jantar: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Molho de Salada, Abobrinha, Jiló, Tomates, Alface Americana, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Kibon Sorvete de Chocolate, Cone de Sorvete, Sorvete de Frutas com Sabor Cítrico, Sorvete de Pistache, Broa de Fubá, Ceratti Peito de Frango Defumado, Banana Prata, DIA Iogurte Natural Desnatado. mais...
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1872 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Carol Larry
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