Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2021
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84,6 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2471 kcal
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Líp: 127,02g | Prot: 119,61g | Carbs : 199,53g.
Pequeno Almoço: Sundown Triple Omega 3-6-9, Brigadeiro, Sodiê Beijinho , Kisabor Molho Tártaro, Pão Italiano. Almoço: Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Tomates, Pão Francês, Picanha, Aurora Linguiça Toscana, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Santa Massa Pão de Alho Tradicional, Milano Biagio Linguiça Calebresa com Alho. Snacks/Outros: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Morangos, Nestlé Leite Condensado. mais...
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3127 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Futebol - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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