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컨디션이 참 좋다. 여태 해왔던 어떤 다이어트보다 이번 방법이 나한테 잘맞는 듯.
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55 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1532 kcal
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Líp: 46,03g | Prot: 92,93g | Carbs : 192,02g.
Pequeno Almoço: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 초콜렛 민트, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Almoço: 야채샐러드 (드레싱없이), 이마트 오트밀, 컬리 칼레스 오리지널, 샘표 진간장, 연어 사시미. Jantar: 청년다방 차돌떡볶이, Quaker 오트밀 오리지널, 대림선 크라비아, 컬리 칼레스 오리지널, 샘표 진간장, 양파, 양배추, 달걀. Snacks/Outros: 찐옥수수, 핫도그, 블루베리 (무당, 냉동). mais...
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1873 kcal
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Exercício:
점심 걷기 - 55 minutos, 아침 걷기 - 35 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mangmang0811
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