Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2021
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64 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1428 kcal
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Líp: 32,77g | Prot: 83,06g | Carbs : 187,18g.
Pequeno Almoço: 토마토, 사과, 피코크 돼지양념불고기, 후추, 소금, 계란 노른자, 다진 마늘, 대파, 당근볶음, 풀무원 생물만두 (150g), 양배추, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. Almoço: 밥, 수제비, 숭늉, 추어탕. Jantar: 육회, 가리비 구이, 광어회, 캘리포니아 롤, 연어초밥, 장어초밥. Snacks/Outros: 커피빈 (Coffee Bean) 카페라떼, 용암수 용암수 알칼리워터 8.1. mais...
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1609 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 16 minutos, 땅끄부부 칼소폭 - 30 minutos, 땅끄부부 [일자어깨, 승모근] - 12 minutos, 땅끄부부[팔뚝, 겨드랑이, 등, 어깨라인] - 15 minutos, 심으뜸 폼롤러 상체, 하체 - 16 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 19 minutos, 다노 기상 스트레칭 - 12 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 크림치즈베이글'__'
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