Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2017
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1424 kcal
|
Líp: 48,68g | Prot: 98,91g | Carbs : 148,17g.
Pequeno Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Грецкие Орехи, Яйцо (Целое), Куриная Грудка Отварная, Лаваш Тонкий. Almoço: Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Сметана 15%, Русский аппетит Салат с Кальмарами. Jantar: Натуральное Хозяйство Йогурт Дзадзыки, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Хлебодар Хлеб Пшеничный, Окей Груша Конференс, Био Баланс Кефирный 1%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Outros: Хурма, Волжаночка Ряженка 2,5%, Клементины, Умалат Сыр Сулугуни, Окей Груша Конференс, Хлебный Дом Кекс Творожный. mais...
|
|
2580 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Таню@шка
|