Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2021
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53,1 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1398 kcal
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Líp: 59,56g | Prot: 92,69g | Carbs : 130,70g.
Pequeno Almoço: Jacquot Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Кристаллами Морской Соли, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Клубника, Малина, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Авокадо, Помидоры, Подсолнечное Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Картофель Отварной. Jantar: Мистраль Рис Басмати Отварной, Русское Море Горбуша Запеченная, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Абрикос. mais...
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2211 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 3 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kumаnika
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