Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2014
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85,2 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2071 kcal
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Líp: 98,35g | Prot: 157,63g | Carbs : 140,21g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Olive Garden Seafood Portofino (Dinner), Caesar Salad with Romaine. Jantar: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Uno Chicago Grill Numero Uno Deep Dish Pizza, White Bread, Dong Won Mild Tuna, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Archer Farms Honey Cinnamon Almonds, Mars Milky Way (Fun Size), Hershey's Cookies 'n' Cream Bar. mais...
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2840 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Conduzir - 14 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 32 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 59 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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