Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2021
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1550 kcal
|
Líp: 69,50g | Prot: 77,47g | Carbs : 129,83g.
Pequeno Almoço: Linusit Organic Milled Flaxseed, Tesco Malt Wheats, Milk (Whole Milk). Almoço: Beef, Tomatoes, Lettuce, Low Calorie or Diet Mayonnaise, Warburtons Medium Sliced White Bread. Jantar: Carrots, White Rice, Tesco Double Cream, Marks & Spencer Summer Berry Compote, Meringue, Beef Stock, Yeo Valley Fat Free Greek Yoghurt, Tomato Puree, Beef. Snacks/Outros: Tesco Low Calorie Indian Tonic Water, Gin. mais...
|
|
2663 kcal
|
Exercício:
5000 STEPS SLOW - 40 minutos, southweek 1:30 - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Adpully
|