Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2021
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63,2 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1727 kcal
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Líp: 32,96g | Prot: 152,87g | Carbs : 202,13g.
Pequeno Almoço: Milbona Skyr Pur, Freshona Ananas Stücke im Eigenen Saft. Almoço: Bell Peppers, Tomatoes, Aldi Aubergine, Treiber Tofu Tofu Natur, Lemar Klare Gemüsebrühe, Bio Quinoa Weiß. Jantar: Olive Oil, Paprika, Radishes, Chinese Cabbage, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Gut & Günstig Gnocchi, Kania Hühner-Brühe, Aldi Hähnchen. Snacks/Outros: Lidl Dattelcherrytomaten, Black Tea, Alpro Soya Unsweetened Soya Milk. mais...
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3142 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, em Pé - 3 horas, Trabalho de Escritório - 11 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de quee2715
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