Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2021
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66,4 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2238 kcal
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Líp: 64,88g | Prot: 187,48g | Carbs : 226,74g.
Pequeno Almoço: マイプロテイン インパクト ホエイ ピーチティー, ご飯, ウインナー, 白和え. Almoço: ワイエムフーズ 半熟味付玉子, はくばく もち麦ごはん, 鶏胸肉(皮なし). Jantar: ゼスプリ グリーンキウイ, 鮭のホイル焼き, 回鍋肉, ホクト エリンギ, 鶏のもも肉, 味噌汁, 漬物, はくばく もち麦ごはん. Snacks/Outros: バルクスポーツ グルタミン, マイプロテイン インパクト ホエイ ピーチティー, バルクスポーツ EAA (レモン). mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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