Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2014
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73,7 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1674 kcal
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Líp: 70,93g | Prot: 87,61g | Carbs : 176,22g.
Pequeno Almoço: Bizcocho, Pascual Leche Semidesnatada, Nesquik Cacao en Polvo. Almoço: Yogur de Frutas con Leche Entera, Pechuga de Pavo, Hacendado Crema de Verduras. Jantar: Aceite de Oliva, Hacendado Chocolate Negro 85%, Peras, Yogur de Frutas con Leche Entera, Tortilla de Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Outros: Café con Leche. mais...
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2298 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 4 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 6 horas e 56 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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