Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2021
|
123,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2516 kcal
|
Líp: 53,33g | Prot: 103,48g | Carbs : 434,62g.
Pequeno Almoço: Starbucks Nitro Cold Brew (Can), 365 Chia Seed, Flaxseed Seeds , Oatmeal. Almoço: Thomas' Pizza Bagel, Moji Sushi Spicy Tuna Roll, Salmon Sushi, Whole Foods Market Salmon Avocado Roll, Frieda's Edamame (Shelled). Jantar: Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Raisin Bran, Hello Fresh Apricot Miso Chicken. Snacks/Outros: Outshine No Sugar Added Fruit Bar, Chloe's Mango Soft Serve Fruit Pop. mais...
|
|
4528 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 47 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 14 minutos, Descansar - 13 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dt2008
|