Jornal de dedeirma, 12 jul 21

ini ditimbang td sore, sengaja ga nimbang pagi Krn aku pikir udh diisi full wkt sahur, jdnya takut naik 🤭. sorean aja nimbangny pas perut kosong kn. tp kok turun lg. apa efek lg puasa kali ya 🤔

47,8 kg Perdidos até agora: 12,2 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1156 kcal

Líp: 47,47g | Prot: 50,01g | Carbs : 150,66g.   Pequeno Almoço: Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Chia Seed, Kacang Almond, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Buah Naga, Pisang. Jantar: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Zucchini, Gula Pasir, ABC Terasi, Tropicana Slim Minyak Kanola, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kubis Hijau, Tempe Goreng, Tahu, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mais...