Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2021
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93,6 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 25,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1360 kcal
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Líp: 58,17g | Prot: 89,06g | Carbs : 125,98g.
Pequeno Almoço: Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Trader Joe's Frozen Mango Chunks, Red Raspberries, Trim Healthy Mama Integral Collagen, Coffee with Cream, Boiled Egg. Almoço: Trim Healthy Mama Pristine Whey Protein Powder, Zoi Greek Yogurt Traditional Style Plain Yogurt, Boiled Egg. Jantar: Goats Cheese (Soft) , Red Potatoes (Flesh and Skin) , Ground Beef. Snacks/Outros: Butter Pound Cake , Hy-Top Chocolate Graham Crackers, It Works Skinny Brew Coffee. mais...
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3129 kcal
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Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Spinning - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de pdnhed
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