|
All I can say is... Tomorrow WILL BE the day!
|
90,7 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1454 kcal
|
Líp: 48,12g | Prot: 94,67g | Carbs : 149,41g.
Pequeno Almoço: Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Bob Evans Sausage Breakfast Patty. Almoço: Publix Fried Chicken Tenders, Master Choice Baby Carrots, Ranch Salad Dressing. Jantar: DaVinci Orzo, Shrimp Creole. Snacks/Outros: Grapes (American Type, Slip Skin). mais...
|
|
3693 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 10 minutos, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Elliptical - 46 minutos, em Pé - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 24 minutos. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de millerm40
|