Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2021
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98,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 26,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1472 kcal
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Líp: 46,80g | Prot: 101,58g | Carbs : 156,96g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Padaria Pão Francês. Almoço: Couve Manteiga Crua, Tilápia, Feijão de Corda, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Alface de Folha Verde, Tomates, Ovo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Outros: Ovo Frito, Padaria Pão Francês, Café com Açúcar. mais...
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2658 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shelyda maria
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