Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2021
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82,0 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1764 kcal
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Líp: 79,61g | Prot: 133,01g | Carbs : 141,51g.
Pequeno Almoço: Domino Sugar Sugar Packet, Cream (Half & Half) , IHOP Coffee, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Ketchup , IHOP Hash Browns , IHOP Scrambled Egg, IHOP Turkey Bacon, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. Almoço: Smoothie King Peanut Power Plus Chocolate. Jantar: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Frigo Colby Jack Cheese Stick, Frigo Turkey Sticks, Premier Nutrition Premier Protein with Oats. Snacks/Outros: Isopure Infusions Citrus Lemonade, Essential Everyday Turkey Sausage Bites. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de alfordka
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