Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2021
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114,3 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 28,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1539 kcal
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Líp: 71,62g | Prot: 63,22g | Carbs : 168,61g.
Pequeno Almoço: Aviação Manteiga com Sal, Turma da Mônica Maçã, Ovo Mexido, Café, Polenghi Cream Cheese, Pão Caseiro. Café da Manhã: Mundo Verde Mix Nuts. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Jiló, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Grão-de-Bico Cozido. Lanche: Café, Queensberry Geléia de Amora 100% Fruit, Philadelphia Cream Cheese, Bauducco Torrada Integral. Jantar: Tomates Cereja, Alface, Suco de Limão, Omelete ou Ovos Mexidos, Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Chá (Infusão). mais...
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2960 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Tomando Banho - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de anaflaviagrigorio
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