Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2021
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165 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 59 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2241 kcal
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Líp: 127,22g | Prot: 206,06g | Carbs : 67,91g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café, Sadia Presunto Cru Speciale, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma. Almoço: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Agrião. Jantar: Cebolas, Quiabo Cozido, Contra-filé, Hellmann's Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Alface, Atum em Óleo (Enlatado). Snacks/Outros: Figos, Frimesa Queijo Mussarela, Sadia Salaminho, Seara Peito de Peru, Café. mais...
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5371 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Dormir - 10 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 2 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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