Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2021
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81 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1434 kcal
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Líp: 66,06g | Prot: 91,84g | Carbs : 129,53g.
Pequeno Almoço: Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Mel, Mamão Papaia, Cafezinho, Ovo Mal Cozido. Almoço: Contra-filé, Moqueca de Peixe, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Peito de Frango, Quiabo Cozido. Snacks/Outros: Banana, Banana. mais...
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2540 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de satoshif
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