Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2021
|
66 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1519 kcal
|
Líp: 69,54g | Prot: 108,33g | Carbs : 127,15g.
Pequeno Almoço: Творожная Запеканка с Изюмом, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Кофе с Молоком. Almoço: Кофе Эспрессо, Пшеничный Хлеб, Помидоры, Грудка Индейки, Зеленый Листовой Салат, Окрошка с Курицей. Jantar: Творожная Запеканка с Изюмом, De Luxe Тунец в Собственном Соку , Авокадо, Руккола, Помидоры. mais...
|
|
2168 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 40 minutos, Musculação - 55 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Юлия Ульянова
|