Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2021
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74 kg
Perdidos até agora: 23 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2321 kcal
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Líp: 71,58g | Prot: 205,29g | Carbs : 197,21g.
Pequeno Almoço: Bayam Dimasak (dari Segar), Evolene Isolene Strawberry, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Singles, Morin Creamy Peanut Butter, Evolene Crevolene. Jantar: Bamboe Bumbu Opor, Ikan Tuna, Nasi Putih, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Snacks/Outros: Elite Labs USA Isoblend 100%, Stroberi, Jeruk. mais...
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3215 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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