Jornal de IamGu, 14 jul 21

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85,4 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 14 julho 2021:

2439 kcal

Líp: 67,28g | Prot: 161,65g | Carbs : 187,29g. Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Jantar: Flavorite Premium White Rice, Olive Oil, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Outros: Whiskey, Roasted Salted Cashew Nuts. mais...

2901 kcal

Exercício: home - 23 horas e 52 minutos, Descansar - 8 minutos. mais...

A Perder 0,7 kg por Semana

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