Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2021
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86,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2060 kcal
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Líp: 112,32g | Prot: 86,77g | Carbs : 108,92g.
Pequeno Almoço: Tesco Malt Wheats, Linusit Organic Milled Flaxseed, Milk (Whole Milk). Almoço: Tesco Whole Foods Walnut Halves, Asda Conference Pears, Lettuce, Tomatoes, Quiche Lorraine. Jantar: Strawberries, Tomatoes, Soft White Roll (Home Recipe or Bakery), Tesco Finest Beef Burgers. Snacks/Outros: Sharp's Doom Bar, Tesco Whole Foods Walnut Halves, Gin, Schweppes Slimline Indian Tonic Water. mais...
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3223 kcal
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Exercício:
Southweek rev 85M - 1 hora, 7000 steps 4kph - 1 hora, OKE - 6.4 M 107MINS - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adpully
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