Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2021
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90,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1559 kcal
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Líp: 82,31g | Prot: 71,12g | Carbs : 130,43g.
Pequeno Almoço: Fried Egg, Black Pudding, Wholemeal Bread, Tesco Chipolatas, Fried Red Tomatoes, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked). Almoço: Hummus, Sainsbury's White Pitta Bread. Jantar: Hard-Boiled Egg, White Bread. Snacks/Outros: Tesco Chipolatas. mais...
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2484 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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