Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2014
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73,4 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1947 kcal
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Líp: 72,44g | Prot: 105,83g | Carbs : 219,88g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, All Bran Flakes. Almoço: Plátano, Lentejas Cocidas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Jantar: Zanahorias Pequeñas, Hacendado Chocolate Negro 85%, Yogur de Frutas con Leche Entera, Tortilla de Huevo, Baguette, Gallina Blanca Sopa de Cocido. Snacks/Outros: Café con Leche. mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 55 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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