Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2021
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78,2 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1431 kcal
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Líp: 40,93g | Prot: 80,19g | Carbs : 190,15g.
Pequeno Almoço: Ming Pão Integral Zero Lactose, Ovo Mal Cozido, Cafezinho, Mamão Papaia, Mel, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber. Almoço: Jussara Leite Condensado, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Legumes Cozidos, Sopa de Miso, Peixe no Forno ou Grelhado, Tofu Mole, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Maçã, Banana. mais...
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2562 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 19,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de satoshif
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