Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2021
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85,7 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2453 kcal
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Líp: 128,92g | Prot: 123,74g | Carbs : 205,54g.
Pequeno Almoço: Sundown Triple Omega 3-6-9, Nestlé Leite Moça, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Café, Mamão Papaia, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Bacon, Laranja Pêra, Limão, Torresmo, Mandioca Frita, Couve Refogada, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Aurora Linguiça Paio, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Snacks/Outros: Bomba de Chocolate, Abacaxi, Morangos, Mamão Papaia, Manga Palmer, Queijo Brie, Amêndoas, Madero Maionese, Abobrinha, Tomates, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. mais...
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2538 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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