|
Просто поменяла питание- снизила количество жиров и увеличила количество углеводов за счёт овощей, убрав сахар.
|
98,6 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 33,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1648 kcal
|
Líp: 54,50g | Prot: 159,79g | Carbs : 130,02g.
Pequeno Almoço: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Свинина Запеченая, Дары Моря Икра Красная, Савушкин Хуторок Творог 9%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Кофе. Almoço: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Арбуз, Простоквашино Сметана 10%, Глобус Гурмэ Филе Куриное Гриль, Maggi Зажарка с Морковью и Луком, Минтай Запечённый. Jantar: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры. Snacks/Outros: Арбуз. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|