Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2014
|
79 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1914 kcal
|
Líp: 49,70g | Prot: 185,06g | Carbs : 172,47g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 2,5%. Almoço: Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Жаркое из Свинины, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Snacks/Outros: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Яблоко Зеленое, Lipton Ice Tea Лимон, Milka Молочный Шоколад с Карамельной Начинкой, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
2339 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Matvej
|