Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2021
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49,2 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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707 kcal
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Líp: 9,24g | Prot: 39,64g | Carbs : 138,95g.
Almoço: 천도복숭아, 복숭아, 단호박찜, 허쉬 무가당 코코아파우더 , 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 수박, 카누 디카페인 라떼. mais...
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1446 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Step - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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