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O peso subiu bastante desde a última vez que pesei😢 mas tenho fé que parte disso é massa magra 🙏😂 afinal... estou pegando pesado na musculação, mas não vou negar que nos últimos fds tenho exagerado na comilança, compulsão tá pegando quando abro uma exceção 😢
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64,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1123 kcal
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Líp: 67,54g | Prot: 111,24g | Carbs : 12,49g.
Pequeno Almoço: Pasta de Amendoim, Sadia Mortadela Defumada, Frimesa Queijo Cheddar, Ovo. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pele e Carne da Coxa de Frango, Quiabo Cozido. Jantar: Heinz Mostarda Amarela , Tomates Cereja, Frimesa Queijo Cheddar, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Morangos, Canastra Queijo Minas Meia Cura . mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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