Jornal de shmiller, 25 fev 11

Working out with the coaches at lunchtime is killing me. My abs are aaaaahhh!! (But it's working!!)

86,8 kg Perdidos até agora: 16,6 kg .    Ainda faltam: 25,1 kg .    Dieta cumprida: 100%.

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1262 kcal

Líp: 45,62g | Prot: 70,72g | Carbs : 148,82g.   Pequeno Almoço: jif peanut butter, Tea (Brewed), Sugar, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins. Almoço: home vegetable soup, yoplait delights. Jantar: pepperoni pizza slice, frigo string cheese, cherry tomatoes, mandarin oranges, blackberries, spinach. Snacks/Outros: cranberry and almond whole fruit and nut bar, pistachios. mais...

2368 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 10 minutos, elliptical climb - 5 minutos, treadmill run one mile - 11 minutos, Dormir - 7 horas e 56 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos. mais...