Gewoon zo min mogelijk KH
15 jul 21 por membro: marjan1956
|
Alleen 3x3 plakjes rosstbeef of rauwe ham en klaar
15 jul 21 por membro: marjan1956
|
15 jul 21 por membro: marjan1956
|
Of maaltijdrepen kopen 3x daags 1 en klaar
15 jul 21 por membro: marjan1956
|
Hoe minder je aan koken en eten denkt hoe makkelijker je het hebt! B
15 jul 21 por membro: marjan1956
|
Ik heb niks veranderd aan mijn eetstijl sinds t begin van t afvallen en verloor 8 kg in 2,5 maand.. alleen toen leek het net of t ineens niet verder ging voor paar weken aan stuk.
Bedankt voor je tips , ik ga idd die maaltijdrepen kopen om in huis te hebben voor de “momenten”
Met al die regen had ik wel steeds minder zin om te wandelen … misschien dat dat t ook meespeelt. Maarja daar moet ik iets op verzinnen !
15 jul 21 por membro: Marky.host
|
soms staat je gewicht stil maar val je toch af. meten is weten is me altijd geleerd. Meestal neemt je omvang wel af maar het gewicht niet. blijf gezond eten en meet 🙂
15 jul 21 por membro: Merit91
|
Je bmr en amr berekenen. En dan 500 calorieën onder je amr gaan zitten. Dan val je vanzelf weer af.
16 jul 21 por membro: keto_danny
|
Merit91 das een goeie idd!! Want mensen zeggen idd wel dat ze t echt zien . Ga t meteen toepassen. Thnx!
16 jul 21 por membro: Marky.host
|
Ynnad1975. Amr ga ik meteen even opzoeken bmr weet ik maar vraag me af of die echt wel klopt . Ik eet al 3 mnd maar ongv 1350 kcal per dag gemiddeld en mn bmr zegt dat ik 2300 mag hebben. Thnx!
16 jul 21 por membro: Marky.host
|
Kijk eens op happyhealthy.nl daar kun je beide berekenen. Sport je je 3x in de rondte dat je bmr zo hoog is?
16 jul 21 por membro: keto_danny
|
Ik weet niet of dit gaat helpen, maar ik ga het tóch delen. Ik let zelf niet op calorieën, maar op koolhydraten. Probeer eens meer vetten te eten en weinig suikers, wellicht helpt dat je op weg? En misschien motiveert dat jou juist aangezien het een totaal ander eetpatroon is en geeft het je misschien wel een boost?
16 jul 21 por membro: PaulaKelly93
|
Ynnad1975. Ik heb t idd verkeerd berekend zag ik net. Bmr+Amr samen 2100kcal. Happy healthy heb ik wel wat van opgestoken op youtube ✌️✌️
Ik zou meer moeten sporten . Dat is langzaamaan minder geworden. Veel stress betreft werk de afgelopen weken besef me nu dat stress hormonen aanmaakt .. heel misschien speelt dat een rol
16 jul 21 por membro: Marky.host
|
PaulaKelly93 ik eet af en toe een dag of twee zowat geen koolhydraten maar ik merk dat m’n lichaam dr niet zo goed tegen kan. Wellicht dat ik daar doorheen moet bijten in het begin. Maar durf die stap niet zo goed aan. Weinig koolhydraten + sporten verbrand echt mega snel idd. Maar bang dat de rebound t er weer snel ook aan brengt
16 jul 21 por membro: Marky.host
|
Maakt niet uit wat voor dieet/levenstijl je doet, als je maar een calorie tekort creëert.
16 jul 21 por membro: keto_danny
|
Dankjullie.Ik ga er weer helemaal voor!! 💪
16 jul 21 por membro: Marky.host
|
Bijzondere adviezen @marjan1956 😅… dr is geen mens die het een levenlang volhoudt op plakjes rosbief en maaltijdrepen.. beter zorgen voor een calorietekort en creëer een gezonde levenstijl die je die rest van je leven kunt volhouden. En wel of geen koolhydraten eten is een keuze en geen noodzakelijk iets om te kunnen afvallen..
16 jul 21 por membro: Ankje14
|
Ankje14 ✌️⭐️ ga mn best doen. En geen haast ook ! Beter lange termijn en volhoude idd
17 jul 21 por membro: Marky.host
|
PaulaKelly93 ik herken dat! Wanneer ik meer dan 100 kh per dag eet val ik niet af, de hoeveelheid calorieën lijkt er dan niet toe te doen.
18 jul 21 por membro: dukendin
|
Minder calorieën is afvallen! Heeft niks te maken met khd etc.. het lijkt zo omdat met meer khd je hocht vasthoud😘
14 nov 21 por membro: linshelu
|