Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2021
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85,2 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1987 kcal
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Líp: 68,89g | Prot: 147,38g | Carbs : 188,32g.
Pequeno Almoço: Sundown Triple Omega 3-6-9, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Nestlé Leite Moça, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Mamão Papaia. Almoço: Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado, Filé Mignon Grelhado, Catupiry Requeijão Cremoso, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Ervilhas, Tomates, Alface, Pimentão Vermelho. Jantar: Maminha, Pão Francês, Hellmann's Maionese. Snacks/Outros: Hellmann's Maionese, Pão Francês, Maminha. mais...
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2523 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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