Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2021
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53,4 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1641 kcal
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Líp: 58,61g | Prot: 41,30g | Carbs : 209,98g.
Pequeno Almoço: Quick or Instant Oatmeal, Blueberries , Strawberries, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer, Coffee. Almoço: Carrots, Mission 100% Whole Wheat Flour Tortillas Soft Taco, Bell Peppers, Calavo Avocado, Trader Joe's Roasted Garlic Hummus Dip, Lettuce, Trader Joe's Green Onions, Red Onions. Jantar: Trader Joe's Green Onions, Trader Joe's Garlic Naan, Vegetable Curry, Brown Rice. Snacks/Outros: Blue Diamond Almond Breeze Chocolate Milk, Riesling Wine, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. mais...
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2017 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 40 minutos, Musculação - 10 minutos, Spinning - 47 minutos, Descansar - 12 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de umandasun
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