Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2021
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112,8 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1593 kcal
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Líp: 67,15g | Prot: 124,13g | Carbs : 123,26g.
Pequeno Almoço: Tesco Olive Oil, Миндаль, Asda Cauliflower , Tesco Broccoli, Tesco Red Pepper, Co-Op Tomatoes, Tesco Mushrooms, Tesco Medium Eggs. Almoço: Birchwood Beef Rump Steak, Waitrose Bulgur Wheat, Sainsbury's Quinoa, Freshona Pickled Gherkins. Jantar: Tesco Hot Smoked Salmon Fillets. Snacks/Outros: Арбуз, Tesco Blackberries, Tesco Blueberries. mais...
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3227 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Nadar (Lento) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juliaajul
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