|
stuck kok sampai hampir 1 bulan. capek saya bukan capek dietnya tapi capek tiap nimbang nggak ada progres nya. jadi nggak semangat. tapi ya nggak boleh kalap makannya tetap defkal dan Olga. turunnya kapan yang penting badan merasa tambah ringan tambah sehat aja deh. lebih realitas.
|
72 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
774 kcal
|
Líp: 25,18g | Prot: 34,60g | Carbs : 99,62g.
Pequeno Almoço: Nasi Merah. Almoço: Kangkung, Petis, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Jantar: Nasi Merah. Snacks/Outros: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Garuda Kacang Telur. mais...
|
peso estável
|