Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2021
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77,7 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1555 kcal
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Líp: 47,32g | Prot: 85,73g | Carbs : 204,41g.
Pequeno Almoço: Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Mel, Mamão Papaia, Cafezinho, Ovo Mal Cozido, Ming Pão Integral Zero Lactose. Almoço: Batata Bolinha, Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Kibe Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Santa Helena Paçoquita (15g), Maçã, Banana. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de satoshif
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