Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2021
|
109,6 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1470 kcal
|
Líp: 63,31g | Prot: 118,77g | Carbs : 108,16g.
Pequeno Almoço: Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Turkey Breast, Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Almoço: Mature Onions, Mushrooms, Roma Tomatoes, Clarified Butter Ghee, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Egg White. Jantar: Smart Balance Light with Extra Virgin Olive Oil, Best Choice Cut Green Beans, Pork Loin (Whole, Lean Only). Snacks/Outros: Celery, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Onions, Hamburger Dill Slices, Kraft Avocado Oil Mayo, Chunk Light Tuna in Water (Can), Honeycrisp Apples. mais...
|
|
3120 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Compras de Supermercado - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dufrain
|