Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2021
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94,3 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 28,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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989 kcal
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Líp: 51,08g | Prot: 83,26g | Carbs : 51,90g.
Pequeno Almoço: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. Almoço: Crackers, Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Boiled Egg, Boiled Egg, Avocados, Potato Salad, Macaroni or Pasta Salad, Tuna Salad. Jantar: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Grilled Chicken. mais...
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4176 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Agachamento - 45 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cherylemtman
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