Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2021
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85,3 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2969 kcal
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Líp: 94,62g | Prot: 184,90g | Carbs : 337,58g.
Pequeno Almoço: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Goiaba, Pão Francês, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Mamão Papaia, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo Mussarela, Nestlé Leite Moça, Torta de Frango, Yakult Leite Fermentado. Almoço: Catupiry Requeijão Cremoso, Cebola Roxa, Palmito, Alface, Pimentão Vermelho, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Sakura Molho Tarê, Sushi de Salmão, Hot Roll, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Amêndoas, Evolution Nutrition Creatina, Torta de Frango, Maminha, Pão Francês, Nestlé Leite Moça, Melão. mais...
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2526 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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