Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2021
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78,6 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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664 kcal
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Líp: 19,22g | Prot: 85,92g | Carbs : 33,46g.
Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado. mais...
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1951 kcal
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Exercício:
Esteira - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de alineolitos
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