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Quizá subí masa muscular, porque de que me veo más delgada, me veo más delgada jajajaa además de que la ropa de cuando pesaba 53 kilos aun me queda 😳
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64,8 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1458 kcal
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Líp: 33,90g | Prot: 109,94g | Carbs : 212,28g.
Pequeno Almoço: Chia, Manzana, Nescafé Tradición, Plátano, Zanahoria. Almoço: Pimentón, Tofu, Dole Lechuga Escarola, Tomates, Zapallo Italiano. Jantar: Pepino (Pelado), Tomates, Zapallo Italiano, Carne de Soya, Harina de Garbanzo. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Definitivamente, si haces ejercicio y te sientas más delgada debe ser por el aumento de masa muscular 💪🏽💪🏽 vas super bien!!
17 jul 21 por membro: angie_rb
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Pero aunque no haga ejercicios de fuerza puedo aumentar músculos?
17 jul 21 por membro: Venusafroditan
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17 jul 21 por membro: pablodsalazar
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Vas súper bien sigue así!!
18 jul 21 por membro: cexy3
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Hola! la manera en que puedes aumentar musculo de forma natural es haciendo una combinacion de alimentacion+ejercicio con peso. Tienes que ver como estan esos aspectos. Lo recomendado es consumir una cantidad optima diaria de proteínas (1.2 a 1.8 gr x kilo de peso) mas ejercicios con pesas al menos tres veces por semana.
18 jul 21 por membro: eilleenacosta
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