Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2021
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49 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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356 kcal
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Líp: 8,58g | Prot: 36,11g | Carbs : 47,17g.
Almoço: 카누 디카페인 라떼, 허쉬 무가당 코코아파우더 . Jantar: 파프리카, 오이 (껍질제거), 양파, 가지, 단호박찜, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살. Snacks/Outros: 허쉬 무가당 코코아파우더 . mais...
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1518 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Step - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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