|
Donnerstag, seit Sonntag Diät. Bauchumfang: 99 cm
|
106 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3041 kcal
|
Líp: 69,38g | Prot: 162,60g | Carbs : 435,79g.
Pequeno Almoço: Banane, Äpfel, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Fitline Powercocktail. Almoço: Äpfel, Banane, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Day Plus Traubenzucker, ESN Designer Whey Protein - Peach. Jantar: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Spiegelei, Kartoffeln, Aldi Rahmspinat . mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|