Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2014
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66,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1239 kcal
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Líp: 29,83g | Prot: 83,58g | Carbs : 165,92g.
Pequeno Almoço: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Frito sem Gordura, Batavo Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pane Vita Pao de Forma Integral. Almoço: Rabanetes, Cenouras, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Jantar: Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Sadia Moela de Frango. Snacks/Outros: Sadia Presunto Cozido Magro, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Maguary Suco de Manga, Piracanjuba Bebida Láctea Quinoa e Linhaça. mais...
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2159 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 2 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 33 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de JOSIANE LAVRINHA
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