Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2021
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78,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2504 kcal
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Líp: 108,33g | Prot: 143,34g | Carbs : 249,39g.
Pequeno Almoço: Ming Pão Integral Zero Lactose, Ovo Mal Cozido, Cafezinho, Mamão Papaia, Mel, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado, Atum em Óleo (Enlatado), Batata no Forno Recheada com Queijo (Casca Consumida). Jantar: Atum em Óleo (Enlatado), Batata no Forno Recheada com Queijo (Casca Consumida). Snacks/Outros: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Mexerica, Banana. mais...
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2010 kcal
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Exercício:
Caminhada - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de satoshif
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