|
demi kesehatan jiwa hari ini aku makan gorengan 3, nasi putih dikit dan minum coklat segelas. lupakan sebentar dietnya. antara jenuh dan masih semangat. effek timbangan stuck melulu antara 72-73. kapan yah aku bisa beratnya kepala 6.
|
73 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1003 kcal
|
Líp: 36,51g | Prot: 42,43g | Carbs : 118,77g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almoço: KFC Chicken Breast Original Recipe. Jantar: Pecel. Snacks/Outros: Beng-Beng Beng Beng Drink, Tahu Goreng, Petis, Tempe Goreng Tepung, Tahu Bakso, Tapioka Mutiara Kering, Bubur Candil, Bubur Sumsum. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|