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03 jul 21
Jornal de anggyagitasari, 03 jul 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2021
55 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
0 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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, 03 julho 2021:
1161 kcal
Líp: 32,03g | Prot: 128,46g | Carbs : 86,26g.
Pequeno Almoço:
Roti Gandum Panggang.
Almoço:
Kari Daging Sapi, Roti Canai.
Jantar:
Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak).
Snacks/Outros:
Muscle First Pro Isolate, EVL Whey Protein Isolate.
mais...
1686 kcal
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
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Histórico de Peso de anggyagitasari
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